10. Proven Benefits of Green Tea

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1.    ग्रीन टी में बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं 

ग्रीन टी को पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट से भरा जाता है, जिसमें ईजीसीजी नामक एक कैटेचिन भी शामिल है। ये एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य पर विभिन्न लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।

2.   ग्रीन टी यौगिक मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बना सकते हैं और आपको स्मार्ट बना सकते हैं

 ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है, लेकिन एक प्रभाव पैदा करने के लिए पर्याप्त है। इसमें एमिनो     एसिड एल-थीनिन भी होता है, जो मस्तिष्क समारोह को बेहतर बनाने के लिए कैफीन के साथ सहक्रियाशील रूप से   काम कर सकता है।

3.   ग्रीन टी फैट बर्निंग है और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करती है

हरी चाय को चयापचय दर को बढ़ावा देने और अल्पावधि में वसा जलने को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, हालांकि सभी अध्ययन सहमत नहीं हैं।

 

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4.   ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते     हैं

ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर से बचा सकते हैं। एकाधिक अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी पीने वालों को विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा कम होता है।

5.   ग्रीन टी, अल्जाइमर और पार्किंसंस के आपके जोखिम को कम करके बुढ़ापे में आपके मस्तिष्क की रक्षा कर सकती है

ग्रीन टी में जैव सक्रिय यौगिकों का मस्तिष्क पर विभिन्न सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकते हैं। वे अल्जाइमर और पार्किंसंस, दो सबसे सामान्य न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

6.   ग्रीन टी बैक्टीरिया को मार सकती है, जो दंत स्वास्थ्य में सुधार करती है

ग्रीन टी में कैटेचिन बैक्टीरिया और कुछ वायरस के विकास को रोक सकते हैं। यह संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है और दंत स्वास्थ्य में सुधार, क्षय का कम जोखिम और खराब सांस को कम कर सकता है।

7.   ग्रीन टी दो प्रकार के मधुमेह के खतरे को कम कर सकती है

कुछ नियंत्रित परीक्षणों से पता चलता है कि हरी चाय रक्त शर्करा के स्तर में मामूली कमी ला सकती है। यह टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को भी कम कर सकता है।

 

Benifits of green Tea

8.   ग्रीन टी आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है

ग्रीन टी को कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दिखाया गया है, साथ ही एलडीएल कणों को ऑक्सीकरण से बचाता है। अवलोकन संबंधी अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी पीने वालों को हृदय रोग का खतरा कम होता है।

9.   क्या रोज ग्रीन टी पीना सुरक्षित है?

  नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से आपको वजन कम करने और मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर सहित कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। प्रति दिन तीन से पांच कप ग्रीन टी पीना सबसे स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए इष्टतम लगता है। ... वास्तव में, अधिक हरी चाय पीने से आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है

10.       ग्रीन टी आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकती है

   अध्ययन से पता चलता है कि हरी चाय पीने वाले गैर-चाय पीने वालों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहने की संभावना रखते हैं।