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  पुदीना के 10 अतुल्य स्वास्थ्य लाभ जो आपको जानने   चाहिए 1.     पाचन में सहायता करता है      पुदीना आपकी लगभग सभी पाचन समस्याओं के लिए चमत्कार का काम कर सकता है। डीके पब्लिशिंग की पुस्तक ' हीलिंग फूड्स ' के अनुसार , मेन्थॉल , जो कि पुदीना में सक्रिय तेल है , में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो अपच से राहत दिलाने में मदद करते हैं और पेट की ख़राबी को भी शांत करते हैं। 2.      दमा का इलाज करता है पुदीने का सेवन अस्थमा के रोगियों के लिए सुखदायक प्रभाव लाने के साथ भी जोड़ा गया है। पुदीना विरोधी भड़काऊ गुणों से भरा हुआ है। यह एक अच्छा आराम है और रोग से राहत देता है। हालाँकि , सुनिश्चित करें कि आप अपने टकसाल की खुराक को अधिक नहीं करते हैं , अन्यथा यह आपके वायु मार्ग को परेशान कर सकता है। mint-Lemon-water 3.      कॉमन कोल्ड का इलाज करता है यदि कॉल्ड के साथ संघर्ष और ध्यान केंद्रित करने और साँस लेने

                        Benefits of Tulsi   ·         तुलसी के फायदे क्या हैं ? यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो तनाव और मधुमेह , उच्च रक्तचाप और इसी तरह की स्थितियों को कम करने में मदद करता है। डॉ। गौतम कहते हैं , " तुलसी में लिनोलिक एसिड होता है जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। " उनके अनुसार , तुलसी के पत्तों में वाष्पशील और स्थिर तेल होते हैं जो एलर्जी , संक्रमण और रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। ·         क्या हम रोज तुलसी के पत्ते खा सकते हैं ? सुबह के समय में 2 से 3 पत्ते खाएं। तुलसी के पत्तों को चबाया नहीं जाना चाहिए और उन्हें सीधे निगल जाना चाहिए। हर रोज तुलसी की चाय पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। ·         क्या तुलसी का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है ? तुलसी का पानी एक लोकप्रिय स्वस्थ पेय है और भारतीय तालू तुलसी के सुखद और कायाकल्प स्वाद का आदी है। यह हमें आराम देता है और हमारी इंद्रियों क